Meditace v pohybu aneb nechte se při cvičení jógy vést svým vlastním dechem. O Aštanze se říká, že je to pružnost podepřená silou. Spojuje několik jógových praktik do jednoho celku – praktikování ÁSAN /pozic/, které jsou seřazeny v sériích, PRÁNÁJÁMA technik /technik na ovládání dechu/– při praxi se dýchá dechem udžají „vítězný dech“, PRÁTJÁHÁRA /stažení smyslů/– stažení pozornosti na bandhy /energetické zámky/, DHÁRANA /koncentrace/ – drišti /AVJ řeší směr pohledu při praktikování/. A proto vytváří skvělé podmínky pro praktikování DHJÁNA /meditace/.